ControlFreak Runin käyttöohje: suunnistusta virtuaalirasteilla

Mikä ControlFreak Run on?

ControlFreak Runilla juokset suunnistusradan ilman rastilippuja metsässä. Puhelimen GPS:n avulla tunnistetaan, milloin olet rastilla, ja äänimerkki vahvistaa leimauksen. Rata on kartan QR-koodissa, eikä rataa tai suoritusta lähetetä palvelimelle. Juoksija tarvitsee vain puhelimen ja QR-koodin. Ei asennusta, vain selain. Puhelin tarvitsee yhteyden vain QR-koodia luettaessa – sen jälkeen kaikki toimii ilman kenttää.

1. Skannaa suunnistuskartan QR-koodi kamerasovelluksella. Rata avautuu osoitteessa https://run.controlfreak.se, ja sivu näyttää radan nimen ja rastien määrän.
2. Eikö sinulla ole QR-koodia? Ratamestari tekee sen ControlFreakissa, https://course.controlfreak.se, tai täällä etusivulla ratatiedostosta (katso seuraava osio), ja tulostaa sen kartalle. Se toimii tavallisille radoille kartalla, jolla on koordinaatisto.

• GPS on epätarkka tiheässä metsässä ja talojen välissä. ControlFreak Run sopii harjoitteluun, ei kilpailuun.
• Voit myös skannata QR-koodin tällä sivulla: napauta etusivulla, https://run.controlfreak.se, Avaa kamera ja pidä kartan koodia kameran edessä. Se toimii puhelimella ja tietokoneen verkkokameralla. Ensimmäisellä kerralla selain kysyy, saako sivu käyttää kameraa; salli se. Kamerakuva pysyy puhelimessa tai tietokoneessa eikä sitä lähetetä minnekään. Napauta Sulje kamera sammuttaaksesi sen.
• Jos sivu sanoo, ettei rataa voi avata, linkki on epätäydellinen. Skannaa koodi uudelleen tai pyydä ratamestarilta uusi.
• Etusivun ylälaidassa on painike Valikko, jossa ovat kieli, perheen muut sovellukset (ControlFreak, ControlFreak Event, ControlFreak Start, ControlFreak Live ja ControlFreak Diff) sekä Lähetä palautetta, jolla voit kirjoittaa meille. Vain kirjoittamasi teksti lähetetään, ei koskaan rataa tai juoksuasi.

Luo QR-koodit radoillesi

Etusivulla, https://run.controlfreak.se, ratamestari voi tehdä QR-koodit tietokoneella: pudota ratatiedosto ruutuun Luo QR-koodit radoillesi, niin näet yhden QR-koodin rataa kohden. Voit ladata ne PDF:nä tulostettavaksi tai kuvana kartalle painettavaksi. Tiedostot luetaan selaimessa eikä niitä koskaan ladata palvelimelle.

1. Vie radat IOF XML 3.0 -muodossa ratasuunnitteluohjelmastasi tai tallenna projekti ControlFreakissa, https://course.controlfreak.se, .cfpack- tai .cfproj-tiedostoksi. Purple Penistä käy myös .ppen-tiedosto, mutta yhdessä karttatiedoston (.ocd tai .omap) kanssa: kartta tietää, missä rata on.
2. Pudota tiedostot ruutuun tai paina Valitse tiedostot. Jos pudotit .ppen-tiedoston ilman karttaa, ruutu kertoo, mikä karttatiedosto puuttuu, ja voit pudottaa sen jälkikäteen.
3. Ruudun alla näkyy yksi QR-koodi rataa kohden radan nimen ja lyhyen yhteenvedon kanssa, esimerkiksi ”2,4 km, 9 rastia” (pituus tiedostosta, muuten linnuntietä lähdöstä rastien kautta maaliin) tai pisteradalla ”9 rastia, 60 min”. Sama rivi on PDF:issä. Radat, jotka eivät saa koodia, luetellaan koodien alla syineen.
4. Paina PDF – useita koodeja sivulla saadaksesi ruudukon, jossa on useita koodeja kullakin A4-sivulla, tai PDF – yksi koodi sivulla saadaksesi yhden ison koodin sivua kohden. Jokaisessa koodissa on radan nimi, eikä mikään koodin ruutu ole alle 0,4 mm, joten koodi on skannattavissa. Paina Aloita alusta tyhjentääksesi ruudun.

• Tiedoston on oltava georeferoitu: kartalla on oltava koordinaatisto. Jos koordinaatit puuttuvat tai näyttävät väärältä (esimerkiksi kymmeniä kilometrejä leveä rata tai rata meressä Afrikan edustalla), rata ei saa QR-koodia; tarkista kartan georeferointi OCADissa tai OpenOrienteering Mapperissa.
• Hajonnalliset radat eivät vielä saa QR-koodia; ne näytetään syyllä ”tulossa myöhemmin”. Pisteradat saavat QR-koodin rastien pisteineen. Jos tiedostossa on pisteratoja, näkyviin tulevat kentät Aikaraja (min) ja Vähennys alkavalta minuutilta: ne koskevat jokaista pisterataa, jonka tiedostossa ei ole omaa aikarajaa tai vähennystä (tiedoston arvo menee kenttien edelle), ja tyhjä tai 0 tarkoittaa, ettei aikarajaa ole. Kun muutat kenttää, koodit ja PDF:t tehdään uudelleen, ja jokaisen pisteradan koodin alla lukee, mitä koodissa on, esimerkiksi ”Enimmäisaika 60 min · 10 pisteen vähennys jokaiselta alkavalta ylitysminuutilta”. Pudota Hittaut-radat ControlFreakin .cfpack- tai .cfproj-tiedostona: IOF XML:ssä niitä ei usein voi erottaa tavallisista radoista.
• Luo kilpailu ControlFreak Liveen avaa ControlFreak Liven uuteen välilehteen, ja radat, kilpailun nimi tiedostosta (tai tiedoston nimi) ja tämä päivä on täytetty valmiiksi. Kirjaudu siellä sisään ja luo kilpailu; juoksijoiden tulokset radoilla kootaan sitten siihen. QR-koodit eivät muutu, eikä mitään lähetetä ennen kuin painat Luo ControlFreak Livessä.

Sijainti ja GPS puhelimessa

Sivu tarvitsee puhelimen sijainnin leimatakseen. Sijaintia käytetään vain puhelimessa, eikä sitä lähetetä eteenpäin.

1. Salli sijainti, kun puhelin kysyy. Sivu näyttää, kuinka tarkka sijainti on, esimerkiksi ”GPS ±8 m, riittävän tarkka leimaukseen”. Jos epätarkkuus on yli ±15 m, leimaus onnistuu silti, mutta rastipisteellä voi joutua pysähtymään.
2. Napauta Testaa GPS, jos et ole varma, antaako puhelin sijainnin. Vastaus kertoo, kauanko se kesti ja kuinka tarkka sijainti on.
3. Odota avoimessa paikassa, kunnes sijainti on riittävän tarkka, ennen kuin lähdet. GPS on käynnissä jo ennen lähtöä, joten se ehtii saada hyvän sijainnin.

iPhone

Asetukset → Tietosuoja ja suojaus → Sijaintipalvelut on oltava päällä, ja selain (Safari-sivustot tai Chrome) asetettuna tilaan Käytön aikana. Safarissa voit myös napauttaa osoitekentän aA → Sivustoasetukset → Sijainti → Salli.

Android

Napauta osoitteen vasemmalla puolella olevaa kuvaketta → Käyttöoikeudet → Sijainti → Salli. Tarkista myös, että Sijainti on päällä pika-asetuksissa.

• Jos sivu sanoo, ettei selain anna sijaintia, avaa sivu sen sijaan Safarissa tai Chromessa.

Juokseminen Garmin-kellolla

Radan voi juosta myös Garmin-kellolla Connect IQ:n ControlFreak Run -sovelluksella. Kello leimaa samoilla säännöillä kuin puhelin, ja suoritus tallentuu juoksuna Garmin Connectiin.

1. Asenna ControlFreak Run kelloon Connect IQ -kaupasta puhelimen Connect IQ -sovelluksessa.
2. Hae rata: valitse kellon sovelluksessa ”Fetch course” (kellosovellus on englanniksi). Puhelin avaa silloin sivun run.controlfreak.se/garmin/watch.html, jossa skannaat radan QR-koodin kameralla, ja rata lähetetään kelloon.
3. Voit myös liittää QR-koodin linkin sovelluksen asetukseen Garmin Connectissa: kello → Toiminnot ja sovellukset → ControlFreak Run → Asetukset.
4. Aloita START-painikkeella ja valinnalla ”Start in 5 s”. Kello antaa viisi lyhyttä piippausta ja pitkän lähtöpiippauksen, piippaa ja värisee jokaisella leimauksella ja näyttää viimeksi leimatun ja seuraavan rastin.

• Vanhemmat kellot, kuten fēnix 5, eivät osaa hakea rataa itse. Käytä silloin asetusta Garmin Connectissa.
• Kello ei tarvitse verkkoyhteyttä juoksun aikana. Puhelin tarvitsee yhteyden vain radan hakemiseen.

Lähtö, leimaus ja maali

Suorituksen aikana näyttö on musta, ja puhelin voi olla taskussa. Se piippaa ja lukee ääneen sen, mitä sinun tarvitsee tietää.

1. Valitse, milloin lähdet: kellonaika kohdassa Lähtöaika tai Suhteellinen lähtö, joka lasketaan painikkeen napautuksesta: Heti, 10 s päästä, 30 s päästä, 1 min päästä, 2 min päästä tai 5 min päästä. Kun valitset toisen, toinen tyhjenee, ja alussa 1 min päästä on valittuna. Painike kertoo, milloin lähtö on, esimerkiksi ”Olen valmis, lähtö klo 10.30” tai Olen valmis (lähtö 1 min päästä). Jos kellonaika on jo ohi, suoritus alkaa minuutti napautuksen jälkeen, ja painike kertoo sen. Viimeisten 5 sekunnin aikana ennen lähtöä puhelin piippaa, ja lähdössä kuuluu pitkä piippaus; valinnalla Heti kuuluu vain pitkä piippaus heti. Kun lähtöön on minuutti, puhelin sanoo ”Lähtöön minuutti”.
2. Pidä ääni päällä ja himmennä näyttöä. Näyttö on musta suorituksen ajan mutta pysyy päällä. Älä paina virtapainiketta äläkä vaihda sovellusta, muuten sivu nukahtaa ja lakkaa leimaamasta.
3. Jos GPS-päivitykset loppuvat suorituksen aikana, esimerkiksi jos sivu sammuu tai piiloutuu, puhelin hälyttää 30 sekunnin kuluttua ja kehottaa herättämään sen ja jättämään sivun auki. Hälytyksen voi kytkeä pois aloitusnäytössä, ja siellä voi myös valita piippauksen joka minuutti. Jos radalla on lähtöpiste, puhelin sanoo ”Lähtöpiste”, kun olet käynyt siellä ja lähtenyt juoksemaan siitä poispäin. Kun olet rastilla, kuuluu kolme piippausta ja puhelin lukee ”Rasti 3, koodi 47”. Pidä sormea näytöllä 2 sekuntia nähdäksesi ajan, rastit ja GPS:n.
4. Jos ohitat maalin rasteja jäljellä, puhelin sanoo ”Maali ohitettu, 2 rastia jäljellä” ja suoritus jatkuu, joten silmukkaradat onnistuvat. Kun kaikki rastit on otettu järjestyksessä, suoritus päättyy maalissa merkkiääneen ja ääneen luettuun aikaan.
5. Jos haluat lopettaa aiemmin, tilannenäytöllä on Lopeta maaliin ja Keskeytä. Molemmat vaativat kaksi napautusta, jotta niitä ei paineta vahingossa.

Leimaus

Puhelin leimaa, kun olet lähellä rastia, ja piippaus vahvistaa leimauksen. GPS-sijainnin ja kartan piirtämisen epätarkkuudet voivat viivästyttää leimauksen kirjautumista. Juokse rastipisteelle ja jatka heti eteenpäin, kuin olisit leimannut tavallisen rastin. Jos puhelin ei ole piipannut, kun rasti on 10 m takanasi, sinun voi olla tarpeen pysähtyä muutamaksi sekunniksi. Jos olet varma, että olit oikealla rastilla, voit myös jatkaa: rasti, jonka lähellä olit, tallennetaan melkein otetuksi ja näkyy tuloksessa.

Lähtötarkistus

Jos radalla on lähtöpiste, puhelin tarkistaa, että olet käynyt 25 metrin sisällä siitä lähtöajasta siihen asti, kun leimaat ensimmäisen rastin. Yksi sijainti riittää, pysähtyä ei tarvitse, eikä ennen lähtöaikaa saatuja sijainteja lasketa. Aika lasketaan lähtömerkistä, viiden lyhyen piippauksen jälkeisestä pitkästä piippauksesta, ei siitä, kun ohitat lähtöpisteen.

Melkein otettu

Rasti, jota et saanut leimattua mutta jonka 50 metrin sisällä kävit, lasketaan melkein otetuksi. Sitä ei lueta ääneen suorituksen aikana, mutta se näkyy tuloksessa ja kertoo, kuinka lähellä kävit.

Maali

Maali on viiva, jonka yli juokset, kulkusuuntaasi vastaan kohtisuoraan ja 25 metriä maalin kummallekin puolelle. Pysähtyä ei tarvitse, mutta myös pysähtyminen aivan maalin kohdalle lasketaan. Maalin voi ohittaa kesken suorituksen, esimerkiksi kun radalla on silmukoita. Vaikka ohitus kirjautuisi, voit jatkaa juoksua; varsinainen maaliaikasi on se, kun tulet maaliin otettuasi kaikki rastit.

• Jos sivu ladataan uudelleen suorituksen aikana, suoritus jatkuu siitä, mihin se jäi. Napauta näyttöä kytkeäksesi äänen takaisin päälle.

Pisterata

Pisterata (pistesuunnistus tai rogaining) juostaan vapaassa järjestyksessä: jokainen rasti antaa pisteitä, ja tavoitteena on kerätä mahdollisimman paljon pisteitä enimmäisajan kuluessa. QR-koodi kertoo, että rata on pisterata, joten puhelin tietää sen itse.

1. Ennen lähtöä sivu näyttää, että rata on pisterata, montako pistettä on mahdollista, enimmäisajan ja vähennyksen, esimerkiksi ”Enimmäisaika 60 min · 10 pisteen vähennys jokaiselta alkavalta ylitysminuutilta”.
2. Ota rastit haluamassasi järjestyksessä. Jokainen rasti lasketaan kerran. Leimatessa puhelin lukee rastikoodin, rastin pisteet ja tähänastisen summan, esimerkiksi ”Koodi 45, 20 pistettä, yhteensä 110”.
3. Kun enimmäisaikaa on jäljellä 10, 5 ja 1 minuutti, puhelin sanoo ”Kymmenen minuuttia jäljellä”, ”Viisi minuuttia jäljellä” ja ”Yksi minuutti jäljellä”, ja kun enimmäisaika on täynnä, ”Aika on loppu”. Suoritus jatkuu, mutta jokainen alkava minuutti yli enimmäisajan tuo vähennyksen.
4. Maalin ohittaminen päättää suorituksen riippumatta siitä, montako rastia olet ottanut, ja puhelin lukee ajan ja pisteet. Jos radalla ei ole maalia, suoritus päättyy, kun kaikki rastit on otettu, tai painikkeella Lopeta maaliin.
5. Tulos näyttää pistesumman hyväksytyn sijaan: ottamasi rastit ottamisjärjestyksessä pisteineen ja aikoineen sekä vähennyksen, jos ylitit enimmäisajan. Rasti, jonka lähellä kävit mutta jota et saanut leimattua, näytetään melkein otettuna, mutta se ei anna pisteitä.

• Ratamestari asettaa enimmäisajan ja vähennyksen, kun QR-koodi tehdään. Jos radalla ei ole enimmäisaikaa, varoituksia ja vähennystä ei ole. Radalla, jolla ei ole pisteitä, kuten Hittaut, lasketaan sen sijaan ottamiesi rastien määrä.

Tulos ja GPX

Kun suoritus on ohi, sivu näyttää tuloksen. Se tallentuu vain puhelimeen.

1. Tulos näyttää Hyväksytty, kun lähtö ja kaikki rastit on otettu järjestyksessä, Melkein hyväksytty, kun kaikki on otettu tai melkein otettu, ja muuten Hylätty. Lähtö näkyy ylimpänä ja lasketaan rastiksi. Melkein otetun rastin alla lukee esimerkiksi ”Melkein – lähimmillään 14 m, 6 s lähellä” eri värillä; väliaika lasketaan hetkestä, jolloin olit lähimpänä. Tulos näyttää myös väliajat, puuttuvat rastit ja ylimääräiset leimaukset eli rastit väärässä järjestyksessä tai saman rastin uudelleen.
2. Napauta taulukossa rastia nähdäksesi leimauskuvan: GPS-reittisi rastin ympärillä renkain 5, 10 ja 15 m, missä piippasi ja kuinka lähellä olit. Pisteiden väri kertoo, kuinka tarkka GPS oli. Selaa painikkeilla Edellinen ja Seuraava tai pyyhkäisemällä.
3. Jaa GPX ja Lataa GPX antavat reitin muun muassa Liveloxiin. Tiedostossa ovat myös leimauksesi ja se, kuinka tarkka GPS oli kussakin sijainnissa. Reitti menee vain siihen sovellukseen tai palveluun, jonka itse valitset.
4. Juokse rata uudelleen aloittaa saman radan alusta. Etusivulle vie etusivulle ja unohtaa suorituksen; lataa GPX-tiedosto ensin, jos haluat säilyttää sen.

• Rata on linkissä, ja suoritus tallentuu vain puhelimeen. Rataa tai suoritusta ei lähetetä palvelimelle, paitsi kun vertaat muihin ControlFreak Livessä, mikä on oletuksena päällä ja voidaan kytkeä pois ennen lähtöä (katso Tulokset ControlFreak Livessä). Muuten puhelimesta voi lähteä vain se, minkä itse kirjoitat kohtaan Lähetä palautetta, kun painat Lähetä, ja GPX-jälki, kun itse jaat sen. Jos sovellus kaatuu, virheraportti lähetetään sovellusta ylläpitävälle Lovablelle ilman rataa tai suoritusta.

Tulokset ControlFreak Livessä

Valitset radan, skannaat radan QR-koodin ja juokset; linkkiä tai ilmoittautumista ei tarvita. Kaikki samaa rataa juoksevat voivat verrata suorituksiaan ControlFreak Livessä: aikoja ja väliaikoja. Jos järjestäjä on luonut siellä kilpailun, jossa rata on, suorituksesi näkyy myös kilpailussa. Se on oletuksena päällä, ja voit kytkeä sen pois ennen lähtöä.

1. Ruutu Vertaa muihin ControlFreak Livessä radan sivulla ennen lähtöä on oletuksena rastitettu, ja sen alla näkyy, millä nimellä näyt. Paina Muuta ja kirjoita nimesi ja halutessasi seurasi (puhelin ehdottaa niitä usein, kun napautat kenttiä), tai jätä nimi tyhjäksi, niin näyt esimerkiksi nimellä ”Juoksija 3F2A”. Jos et halua jakaa, poista rasti; valinta pysyy, kunnes rastitat ruudun uudelleen. Puhelin lähettää sitten lähdön, jokaisen leimauksen ja maalin juoksun aikana.
2. Ruudun tekstin sana ControlFreak Livessä on linkki radan sivulle, jossa ovat tulosluettelo ja väliajat; se avautuu muuttamatta ruutua, myös kun et jaa omaa suoritustasi. Maalin jälkeen Näytä tulokset ja vertaa vie sinne.
3. Jos poistit rastin, voit silti painaa tulossivulla Vertaa muihin ControlFreak Livessä; silloin nimi- ja seurakentät avautuvat, ja voit kirjoittaa nimesi ja seurasi tai jättää kentät tyhjiksi ja painaa Lähetä ja vertaa. Tulos lähetetään silloin jälkikäteen.

• Lähetetään nimesi, seurasi, rata ja aikasi, ei koskaan GPS-jälkeäsi tai sitä, missä olet. Kaikki näkyy julkisesti jokaiselle, joka avaa radan sivun. Nimi ja seura tallentuvat puhelimeen seuraavaa kertaa varten.
• ControlFreak Live päättää radan ja päivän perusteella, mihin kilpailuun suoritus kuuluu; sinun ei tarvitse tehdä mitään. Jos yhteyttä ei ole, tulos lähetetään, kun yhteys palaa.